振動マシンのデメリット！ダイエットには効果がない？

こんな悩みを解決します！

振動マシンは、近年人気のエクササイズ製品で、体の引き締めやダイエットのために購入される方も多いようです。

しかし振動させるだけで、ダイエットができると聞くと、何かデメリットがないか気になりますよね。

そこで、振動マシンのデメリットについて調査しました！

デメリットと併せて、振動マシンのメリットも紹介していくので、購入の際に参考にしてみてください。

振動マシンのデメリット

振動マシンのデメリットは、以下のようなのものがあります。

それぞれ解説していきます。

運動不足の人が使うと、体に不調が出る可能性がある

運動不足の方が、振動マシンを使いすぎると不快に感じることがあります。これは振動が骨や関節、筋肉に過度の負担をかけてしまうためです。

そのため、振動マシンは慣れないうちは長時間使用しないのが大事でしょう。

振動マシンだけで痩せられるというわけではない

振動マシンは確かにダイエットに役立つツールではありますが、それだけで痩せられるというわけではありません。

体重を減らすためには、食生活と運動習慣に変化をもたらす必要があります。振動マシンはダイエットの手助けをしてくれますが、健康的な食事と定期的な運動と組み合わせて使用する場合に限ります。

効果の実感には時間がかかる

振動マシンの使用による結果はすぐに出るものではないことを念頭に置いておくことが重要です。

通常、ユーザーがマシンの効果を感じ始めるには、数週間かかることがあります。したがって、定期的にマシンを使い続け、結果が出るまで辛抱強く続けることが大切です。

振動音が近隣に迷惑になることも

振動マシンを自宅で使用する場合、振動の音がかなり大きくなることに注意する必要があります。この音は壁を伝わりやすく、ご近所の迷惑になる可能性もあるでしょう。

そのため、マシンを使用する時間帯や振動の大きさに気を配ることが重要です。

重たいので移動させるのが大変

振動マシンは意外と重たいので、移動させるのが少し大変です。基本的には定位置で使うものと考えておきましょう。

価格がそこそこ高い

振動マシンは機種によっては数万円するものもあります。予算が限られている人にはデメリットとなるでしょう。

振動マシンのメリット

振動マシンのメリットは、以下のようなものがあります。

それぞれ解説していきます。

筋肉の収縮を促進するので、筋トレと組み合わせると筋力アップが期待できる

振動マシンの大きなメリットは、筋肉の収縮を促進できることです。

振動によって生じる不安定さが筋力や柔軟性を高めることにつながるため、これは従来の筋力トレーニングの優れた補助となります。

通常の筋力トレーニングと組み合わせることで、さらに効果的で効率的なワークアウトを実現することができるでしょう！

振動によって血流の改善が期待できる

振動マシンの使用によるもう一つの大きなメリットは、血行促進です。血流が良くなることで、運動後の疲労回復にも効果が期待できます。

運動不足の人でも手軽に始められる

また、運動経験が少ない方でも簡単に使えるのも振動マシンのメリットです。強弱や時間の調整もしやすいので、あまり運動していない人にもおすすめです。

低負荷に設定すれば、年齢や体力に関係なく使用することができます。

振動が心地よくストレス解消につながりリラックスできる

振動マシンを使用すると、振動が心地よいと感じることが多く、リラックスしてくつろぐための方法として利用することもできます。

マッサージ器代わりにもなる

最後に、振動マシンはマッサージ機として使用することができます。マシンの振動が、筋肉の緊張やストレスを和らげてくれるからです。

まとめ「振動マシンのデメリットについて解説しました！」

振動マシンのデメリットについてまとめました。振動マシンのデメリットを振り返ってみましょう。

上記のようなデメリットはあるものの、振動マシンは、健康やフィットネスにさまざまな効果をもたらします。

筋力や血行を改善し、全体的な健康状態を改善したい方には、振動マシンは最適な選択と言えるでしょう！